Tratamento de Burnout e Esgotamento em Itajubá
O cansaço que não passa com o fim de semana tem nome. Se você sente que suas forças se esgotaram e o trabalho virou um fardo pesado, é hora de priorizar sua saúde com acompanhamento psicológico especializado.
Como saber se estou vivendo um Burnout?
Reconhecido pela OMS como fenômeno ocupacional decorrente do estresse crônico não gerenciado com sucesso, o burnout atinge mente e corpo.
Exaustão Emocional
Sensação constante de estar drenado, fadiga física implacável, insônia de madrugada e falta de energia mesmo após noites de sono.
Despersonalização & Cinismo
Distanciamento emocional em relação a colegas e clientes, irritabilidade exagerada, cinismo e perda da empatia que antes existia.
Queda da Realização Pessoal
Sentimento crônico de incompetência, síndrome do impostor, esquecimentos frequentes e sensação de que seus esforços não têm valor.
O que faremos no processo terapêutico?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem padrão-ouro internacional para superação de estresse e burnout, estruturada com metas práticas:
Reconhecimento de limites
Aprender a dizer não sem culpa e delimitar horários claros entre vida profissional e pessoal.
Desconstrução do Perfeccionismo
Trabalhar a autocobrança implacável que gera sobrecarga invisível e paralisia mental.
Técnicas de Regulação Emocional
Exercícios neurofisiológicos de desaceleração para reduzir taquicardia, ansiedade e aperto no peito.
Resgate do Sentido de Vida
Reconectar-se com atividades prazerosas, laços afetivos e descanso genuíno sem ansiedade.
Artigo completo no blog sobre o tema
Quer entender com profundidade todos os 15 sinais de alerta? Leia o artigo:
Sintomas de Burnout: 15 Sinais de Alerta Físicos e Emocionais →Pronto para Transformar Sua Vida?
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