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Artigos e reflexões sobre psicologia, saúde mental e bem-estar
Não É Sobre o Medo
19 de julho de 2024
Uma reflexão sobre o medo como mecanismo de proteção natural. Entenda por que sentir medo não é fraqueza, mas uma tentativa da mente de nos proteger.
O Perdão Que Liberta
10 de julho de 2024
Como perdoar o imperdoável? Entenda que o perdão é um ato de autocuidado para se libertar da dor, raiva e mágoa. Você perdoa para se libertar!
O Tempo e a Cura
8 de julho de 2024
O tempo cura, mas precisamos ser ativos nesse processo. Reflexão sobre como usar o tempo para crescimento pessoal e cura emocional.
Ansiedade: O que é e como lidar
20 de outubro de 2023
Entenda o que é ansiedade, seus sintomas e aprenda estratégias eficazes para lidar com este transtorno. Descubra quando buscar ajuda profissional.
Introdução à Terapia Cognitivo-Comportamental
15 de setembro de 2023
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências científicas com 60-80% de eficácia para ansiedade e depressão. Descubra como funciona, suas técnicas principais e por que é considerada padrão-ouro no tratamento de transtornos mentais.